5 порад для підтримки хорошого настрою
- Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться контролювати себе. Не
ображайтеся через дрібниці, постарайтеся не конфліктувати з близькими
людьми, прощайте їх.
- Внесіть у своє життя елементи новизни. Час від часу змінювати стійкі
звички - наприклад, знайдіть нове хобі або підберіть новий гардероб.
- Допомагайте іншим. Навіть невелика підтримка може змінити чийсь
день, а разом з ним - і ваше емоційне самопочуття. Дарувати щось - не менш
приємно, ніж отримувати.
- Помічайте позитив у всьому. Щодня є привід для радості. Регулярно
аналізуйте, що хорошого відбулося з вами за день. Адже саме з таких
моментів і формується вдалий день.
- Робіть перерви на відпочинок. Прогулянка - найпростіший і доступний
спосіб поліпшити собі настрій. Відпочинок на природі зменшує прояви
тривоги і депресії і покращує розумову працездатність.